w domu

Według mnie skoro i tak wracasz rowerem to miesnie dalej beda rozgrzane wiec jak chcesz sie kisic w domu po treningu bez zadnego prysznica czy cos tylko wejsc i od razu sie zacząć rozciagać to mozesz tak na jedno powinno wyjsc.

7.00 - Śniadanie - 300ml mleka 0,5% - 50g twarogu chudego - 10g oliwy z oliwek 13.00 - Obiad - co bedzie na szkolej stolowce 16.15 - Obiad II( w domu) - 80g ryżu brązowego - 100g twarogu chudego - 10g oleju słonecznikowego 18.00 - treninh 19.15 - Kolacja - 100g wołowiny (polędwica) - 10g oliwy z oliwek 21.45 - Kolacja II - 5 białka jaj - 2 żółtka

a ja mam obecnie 7 NunChaku w domu (fotę później zamieszczę jak zrobię...) ...::: zapraszam do mojego postu :::... >>> http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=57763 Matrix RuLeZzZzzZzz...!!!

sam mozesz w domu zrobic, przepuszczajac np olej winogronowy ze 2 razy przez filtr sterylny whatmana 0,2um lub 0,4um. chcesz rozcienczyc cos bolacego?

jak jesteś chory to siedź w domu

mam chęc chodzić na siłke ale by mi brakło chyba czasu poza tym chodze na treningi piłki nożnej 2 razy na tydzień, moze kiedy będę mił sike w domu:) albo będE domatorem:) pozdro

nada się, akurat 28 mm to standardowa średnica, ja sam mam w domu takie fi na gryfie i hantelkach. pomyśl czy chcesz się bardziej rozwijać i moze zakupić coś co więcej wytrzyma

zerknij do działu trening w domu http://www.sfd.pl/Trening_w_domu-f308.html i ogarnij sobie jakiś gotowy plan

14. Trening siłowy w domu - film! by czorcia7 http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html

Powiem tak ja robie gainera rano z mlekiem bo tyle jestem w domu pije go ok 17 gdy juz nie mam co zjesc i jest dobry hehe

Tak, wywal, kup nowy taki sam i nikt w domu oprócz Ciebie nie będzie o tym wiedział. Spróbuj "acze" "hiw" "cif" czy innych takich.

1. nie ten dział na wrzucanie zdjęć. 2. a skąd mamy wiedzieć? Dałeś zdjęcie przed i po, czy tylko po? 3. jeśli liczysz na zachwyt nad swoją sylwetką, to idź na siłownie, albo chociaż w domu trenuj całe ciało a nie telepiesz 500 pompek i to jeszcze przez miesiąc. Naprawde nie wiem o co Ci chodzi i czego oczekujesz.

od bieganie lepiej się nadadzą przysiady w domu i pupa się też poprawi.

Można pić kompot, ale pewnie jak go ktoś w domu robi to jest z cukrem więc trzeba wliczać, najlepszy by był bez cukru

Płaska stołowa od zupy będzie miała 5g, ale łyżka łyżce nie równa ja w domu mam ze 3 różne

Planów tutaj nie układamy, zajrzyj do działu Trening w domu, na pewno znajdziesz tam przykładowe plany dla początkujących.

ty mi tutaj nie eleboratuj tylko odpisz na priva! stary czekam juz kilka dni! pilna sprawa a jak jest na prawde z tym mag/wap to **** wie nie mam laboratorium w domu a pamietam czytalem gdzies ze tak wlasnie jest n/m

chcę przeznaczyć około 1000 zł. Jak już napisałam urządzenie to prezent dla siostry, która od paru dobrych lat zmaga się z nadwagą. Obecnie jest na diecie ustalonej przez dietetyka. Przez 3 miesiące schudła około 12kg. Kupiła sobie rower, ale nie jest fanką jazdy po mieście więc postanowiłam, że może coś w domu zachęci ją do ćwiczeń.

[...] 2 lata 6. DIETA: -białko: 210 -węglowodany: 400g -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta 300 tab + wino 100tab 2lata temu 8. TRENING: split (treningi w domu) 9. CEL CYKLU: złapanie masy mięśnia i sily 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: ok. 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): [...]

Hehe oczywiście po następnych 3h zjem kurczaka z ryżem<3 To spoko zrobię sobie rano w domu i zabiorę, dzięki ;)